18 điều có lợi cho sức khỏe và vẻ đẹp bạn gái

E-mail | Bản in | Lưu xem sau

Luôn tươi tỉnh, hay cười để kích thích cơ thể sản xuất nhiều chất hormone gây cảm giác dễ chịu, hưng phấn, khí huyết lưu thông, giảm căng thẳng, tăng cường khả năng miễn dịch là một trong 18 điều có lợi cho sức khỏe và vẻ đẹp bạn gái.

Ảnh istockphoto

1. Dành thời gian nhất định ngồi "thiền" và thở sâu.

 2. Thỉnh thoảng ngừng ăn thịt để "tẩy độc".

 3. Đôi lúc nên tắt máy điện thoại di động để tĩnh tâm suy nghĩ về vấn đề cần thiết.

 4. Những khi ở nhà không cần mặc áo nịt ngực.

 5. Không ăn uống vô tội vạ, quá mức cần thiết, quá no, hãy nhai cho kỹ, đôi khi có thể nhịn bữa; mỗi ngày ăn 3-5 loại quả tươi và uống 6-8 cốc nước. Uống nước lúc mới ngủ dậy chưa đánh răng có công dụng "rửa ruột" rất tốt.

 6. Tắm có thể là liệu pháp làm cho bạn giảm bớt căng thẳng.

 7. Năng chải đầu giúp giảm đau, sáng mắt và làm chắc chân tóc, nhưng nên dùng lược thưa để tránh rụng tóc.

 8. Luôn tươi tỉnh, hay cười để kích thích cơ thể sản xuất nhiều chất hormone gây cảm giác dễ chịu, hưng phấn, khí huyết lưu thông, giảm căng thẳng, tăng cường khả năng miễn dịch.

 9. Ngủ với thời lượng vừa đủ (khoảng 8 tiếng/ngày, trong đó ngủ trưa ít nhất 15 phút) giúp cơ thể phục hồi công năng, thải loại chất độc hại khỏi cơ thể.

10. Phái đẹp được quyền "mau nước mắt", giúp giảm căng thẳng.

11. Buổi sáng có thể dành thời gian đi bộ chân đất ở nơi không khí thoáng đãng, quang cảnh thiên nhiên tươi đẹp sẽ giúp cơ thể được điều hoà, thư giãn cả cơ bắp, xương cốt và trí não.

12. Vợ chồng hàng ngày thường xuyên dành cho nhau những cử chỉ ôm hôn âu yếm, những lời nói ngọt ngào... đó là thứ thần dược"của nhà làm được" giúp tâm trạng, cơ thể lâng lâng, sảng khoái.

13. Không cần hát hay mà nên hay hát vì khi hát sẽ giúp cơ thể thải khí các bon ních và hấp thụ ô xy nhiều hơn bình thường.

14. Chớ nên thu mình trong phòng, cần dành thời lượng thoả đáng hít thở không khí trong lành và các hoạt động ở ngoài trời.

15. Hàng ngày luyện trí não, đọc sách báo và chơi điện tử giúp cho bộ não làm việc 80% công suất (cần đọc sách báo ít nhất 15 phút); trong khi xem TV bộ não chỉ hoạt động 20% công suất.

16. Thỉnh thoảng nên đi lễ chùa hoặc nhà thờ, thăm các danh thắng vào lúc yên tĩnh; góp chút tiền vào hòm công đức; đôi khi ban đêm ngửa mặt ngắm trăng, sao, xem lại tập ảnh cũ... giúp cho đầu óc thảnh thơi, thư giãn.

17. Thường xuyên nói lời cám ơn chân thành người giúp mình dù là việc nhỏ; tránh ghen tỵ, dòm ngó chuyện nhà người khác, biết đưa ra lời khen đúng lúc...những điều này khiến cho tinh thần luôn thoả mái, chân dung luôn tươi tỉnh, đáng yêu.

18. Các thày lang đông y thường khuyến cáo các bà các cô hàng ngày nên năng dùng tay xoa mặt, day chớp mắt, nắn tai, cụng hai hàm răng, đảo lưỡi, nuốt nước bọt, xoa bụng, thót bụng dưới, cử động các khớp tay, chân, xoa vuốt làn da...

Các hoạt động này giúp cho khí huyết lưu thông, tăng công năng của các bộ phận quan trọng, kích thích nội tiết tố trong cơ thể...rất có lợi cho sức khoẻ và sắc đẹp.

(Theo Nhật Linh // Tienphong Online/Tharat)