Ánh sáng mặt trời giúp kéo dài tuổi thọ

Những yếu tố môi trường tốt là điều thiết yếu giúp con người kéo dài tuổi thọ và tăng thêm sức khoẻ. Đó là điều đầu tiên giúp bạn cảm thấy tự tin, cải thiện sức khoẻ và cuộc sống của mình. Hãy bắt đầu thực hiện bài tập tiếp xúc ánh nắng mặt trời - một trong những việc làm dễ nhất, ít tốn kém nhất và hiệu quả cho việc kéo dài tuổi thọ.

Những điều mà bạn đang mong chờ ở cuộc sống có thể tăng lên một cách đáng kể bởi những tác động bên ngoài. Chuyện gì sẽ xảy ra khi bạn ra ngoài, tiếp xúc với ánh nắng mặt trời? Có nhiều người cho rằng, tiếp xúc với ánh nắng mặt trời sẽ làm làn da bạn rám đi, cháy xém và dễ bị ung thư da. Sự thực không hoàn toàn như vậy! Bởi, chuyện đó chỉ xảy ra nếu như làn da của bạn tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng trong một khoảng thời gian dài. Còn việc bạn chủ động tắm nắng khoảng 10 - 15 phút mỗi ngày là một việc làm tốt, giúp tế bào da tiếp xúc ánh nắng phù hợp, cung cấp lượng vitamin D cho cơ thể. Việc cung cấp lượng vitamin D thích hợp giúp bạn tăng cường sức khoẻ cho bộ xương, giảm nguy cơ bệnh tim mạch, đái tháo đường và một số những nguy cơ khác đối với cơ thể.

Theo ước tính chỉ khoảng 50% người trưởng thành có đủ hàm lượng vitamin D trong cơ thể. Đừng nghĩ đơn giản rằng cứ ra ngoài nắng tức là bạn đang giúp cơ thể hấp thụ hàm lượng vitamin D. Bởi vì, để cung cấp và duy trì hàm lượng vitamin D trong cơ thể không phải là điều phức tạp, nhưng cũng không đơn giản. Tuy nhiên, nếu bạn thực hiện đúng với phương pháp tắm nắng thì đó là việc làm cực kỳ tốt giúp cơ thể kéo dài tuổi thọ một cách tự nhiên.

Thế nhưng, cái gì cũng có hai mặt, nếu như bạn lạm dụng quá nhiều việc tắm nắng, nó sẽ làm cho bạn có nguy cơ bị ung thư da do tia cực tím trong ánh nắng mặt trời.

Nếu bạn lo lắng về hàm lượng vitamin D trong cơ thể, bạn có thể hỏi ý kiến bác sĩ, họ sẽ đưa ra lời khuyên và chỉ định những xét nghiệm máu để giúp bạn định hình rõ hơn và cần bao nhiêu là đủ. Nó là lý do bạn không thể ra ngoài, hoặc ra ngoài nhiều hơn, hoặc chỉ ra ngoài một thời điểm nhất định nào đó.

Nếu bạn là người luôn thích thú với việc ở ngoài trời thì nên giới hạn cho mình một khoảng thời gian nhất định. Việc tiếp xúc ánh nắnặnmtj trời điều độ không chỉ giúp cung cấp hàm lượng vitamin D trong cơ thể mà nó còn giúp cho bạn ngủ ngon hơn bởi vì ánh nắng mặt trời cũng giúp bạn điều chỉnh lượng hormone trong cơ thể giúp cho bạn có một vòng tuần hoàn đều đặn.