Đi bộ nhanh giúp giảm 15% nguy cơ ung thư vú

Những phụ nữ đi bộ nhanh trong thời gian dài sẽ giảm được nguy cơ bị ung thư vú vào thời kỳ hậu mãn kinh và bất kỳ lúc nào trong cuộc đời, phụ nữ bắt đầu đi bộ nhanh đều không phải là muộn.

Kết luận này vừa được nhóm các nhà khoa học thuộc Đại học Harvard, Mỹ công bố trên tạp chí Tài liệu Nội khoa sau khi phân tích dữ liệu của gần 100.000 phụ nữ ở tuổi hậu mãn kinh trong suốt 20 năm.

Lãnh đạo nhóm nghiên cứu, nhà khoa học Heather Eliassen cho biết phụ nữ phải đối mặt với nhiều nhân tố rủi ro gây ung thư vú mà họ không kiểm soát được như di truyền, tuổi dậy thì

Tuy nhiên, hoạt động thể dục thể thao lại là điều mà hầu hết phụ nữ có thể làm được để giảm thiểu nguy cơ ung thư vú. Qua nghiên cứu, nhóm của Eliassen phát hiện những phụ nữ mỗi ngày đi bộ nhanh ít nhất 1 tiếng đồng hồ giảm được 15% nguy cơ ung thư vú so với những phụ nữ mỗi tuần không đi bộ đến 1 giờ.

Bên cạnh đó, những phụ nữ trước tuổi mãn kinh ít vận động, nhưng sau tuổi mãn kinh tăng cường luyện tập cũng sẽ giảm được 10% nguy cơ ung thư vú so với những phụ nữ lười vận động.

Đi bộ nhanh được định nghĩa là mỗi giờ đi bộ được từ 3-4 dặm (tương đương 4,82-6,53km)./.

 

[ Trở về]