Liệu có ngăn ngừa được bệnh ung thư?

Khởi tạo bởi : diembao |  Đăng bởi : tinkinhte  | Cập nhật: 13/11/2009 23:48

E-mail | Bản in | Lưu xem sau

Bệnh ung thư và Ngành ung thư học là những từ được đề cập đến nhiều nhất trong thời gian gần đây. Số bệnh nhân mắc căn bệnh quái ác này ngày một tăng lên theo cấp số nhân. Vậy liệu có thể ngăn ngừa được sự xuất hiện của loại bệnh này?

Theo ý kiến nhận định của chuyên gia nghiên cứu người Nga Dmitri Sinko, người đã nhiều năm nghiên cứu nguyên nhân dẫn đến bệnh ung thư thì các khối u ác tính thường xuất hiện do sự suy giảm của hệ miễn dịch. Các yếu tố chủ yếu quy định đến nguy cơ mắc ung thư là:

1. Di truyền: Thường thì nếu ai đó trong gia đình đã bị mắc ung thư thì nguy cơ bị bệnh này ở các thế hệ sau là rất cao.

2. Bị stress trong thời gian dài.

3. Có các khối u lành tính nhưng trong các điều kiện nhất định có thể biến chứng thành ung thư (nhiều bác sĩ chuyên khoa về ung thư cho rằng, đây là giai đoạn tiền ung thư)

4. Làm việc trong môi trường độc hại (ví dụ, như môi trường có các hóa chất độc hại).

5. Hút thuốc có thể gây nhiễm độc cho cơ thể, ảnh hưởng đến hệ tim mạch và gây ung thư phổi.

6. Ảnh hưởng của hiện tượng bức xạ điện từ trong thời gian dài (sử dụng điện thoại di động, máy tính, làm việc ở các trung tâm thông tin vô tuyến, các trạm rada, các cột thu phát sóng tín hiệu vô tuyến,…)

7. Ăn uống chưa hợp lý: ăn nhiều chất béo, ít chất xơ, ăn các chất độc hại,…

Ăn uống hợp lý hạn chế ung thư.

8. Sử dụng nước chưa đạt tiêu chuẩn về chất lượng (nước nhiễm khuẩn, nước bẩn hoặc có chứa các chất độc hại).

9. Sống ở môi trường ô nhiễm sinh thái trong thời gian dài (không khí và nước đã bị nhiễm độc hoặc nhiễm chất phóng xạ).

10. Làm việc nhiều dưới ánh nắng mặt trời và sự tác động của các tia cực tím.

11. Điều kiện sinh hoạt và vệ sinh cá nhân: Nếu điều kiện sinh hoạt và vệ sinh cá nhân không sạch sẽ thì cơ thể có thể bị các ký sinh trùng gây bệnh xâm nhập và tấn công.

Do vậy, để phòng chống và ngăn ngừa các yếu tố, các nguy cơ gây bệnh ung thư kể trên là phụ thuộc vào chính chúng ta. Chúng ta cần phải biết các tác nhân gây bệnh này để có biện pháp phòng ngừa thích hợp, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể góp phần giảm đi đáng kể nguy cơ mắc bệnh. Các chuyên gia ung thư học cũng đã đưa ra một số biện pháp phòng ngừa và ngăn chặn sự xuất hiện cũng như sự phát triển của loại bệnh này như sau:

1. Hạn chế đến mức thấp nhất các cảm xúc có hại cho cơ thể, hãy kiềm chế bản thân, kìm nén cảm xúc để không quá tức giận, nóng nảy mỗi khi buồn bực. Để xả stress, bạn có thể tham gia tập dưỡng sinh, ngồi thiền, nghe nhạc, đi dạo,…

2. Hãy giữ cho biểu đồ sống của bạn luôn ở trạng thái cân bằng. Ăn uống, làm việc, nghỉ ngơi cần phải có thời gian biểu cụ thể và luôn tuân thủ nó. Bạn nên nhớ rằng, nếu bạn ngủ không đủ giấc, ăn uống không hợp lý hay làm việc quá nhiều, chính bạn đã làm hỏng hệ miễn dịch của mình.

3. Hãy chú ý tới cách ăn uống hợp lý! Để có thể ngừa ung thư, bạn cần phải có chế độ ăn uống hợp lý, đủ chất, đặc biệt là chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa sự phát triển của các hoocmon dư thừa hay các chất giúp cơ thể đẩy các chất độc, các chất gây ung thư ra ngoài. Ví dụ, tảo nâu, súp lơ xanh, bắp cải trắng, tím, bắp cải Bỉ, salat cải xoong, hành, tỏi, cà chua, bí xanh, bí đỏ, cam, quýt, hạt lanh, hạt vừng, hạt hướng dương,… cũng rất tốt cho cơ thể.

Tập thể dục đều đặn tăng cường hệ miễn dịch.

Nếu bạn đang ở giai đoạn mà hệ miễn dịch đang bị suy giảm như khi bị cảm lạnh hay cảm cúm thì bạn hãy tăng cường ăn rau xanh và hoa quả tươi vì trong thành phần của nó có rất nhiều chất chống oxy hóa tự nhiên. Nên hạn chế ăn thịt, ăn chua và uống chè xanh để làm cân bằng axit - kiềm.

4. Chỉ uống nước sạch. Tốt nhất là chỉ nên uống nước có nguồn, nước đã đun sôi. Nếu nguồn nước nơi bạn sinh sống không được sạch lắm thì hãy sử dụng các thiết bị lọc nước chuyên dụng.

5. Tăng cường cho hệ miễn dịch. Để làm được điều này, tốt nhất là hãy tập thể dục thường xuyên, bổ sung thêm vào chế độ ăn uống hàng ngày các chất bổ dưỡng, giàu vitamin, chất chống oxy hóa. Ngoài ra, các loại thực phẩm như: selen, nước ép hoa quả tươi, đóng hộp, nấm lõ chó, tinh dầu từ cây chè cũng rất có lợi cho cơ thể. Và một yếu tố cũng không thể thiếu để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, đó chính là thường xuyên quan hệ tình dục.

6. Hãy sống ở những nơi có môi trường sinh thái trong lành. Hãy giữ cho môi trường sống, gia đình của bạn luôn được sạch sẽ, gọn gàng, thường xuyên đi bộ, di dạo ở những nơi có không khí trong lành, mát mẻ, như hồ nước, công viên,…

(Theo Hữu Kỷ- Nhật Minh (Theo Pravda) // VTC News)