Muốn giảm cân, hãy uống nước

E-mail | Bản in | Lưu xem sau

Các nghiên cứu mới đây cho thấy, rất nhiều người ăn kiêng nhưng không uống đủ nước mỗi ngày khiến họ gặp khó khăn để giảm cân.

1. Nước kiềm chế sự thèm ăn

Những người uống nhiều nước ít khi cảm thấy đói vì nước hạn chế sự thèm ăn.

2. Nước hỗ trợ giảm cholesterol

Nước có tác động lớn đến lượng cholesterol và hỗ trợ giảm cholesterol trong cơ thể, điều này góp phần giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn.

3. Nước giúp săn chắc cơ

Bạn sẽ không cảm thấy sự săn chắc của cơ nếu bạn bị mất nước mặc dù bạn đã chăm chỉ luyện tập. Hãy bổ sung lượng nước cần thiết và bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt nhanh chóng.

4. Nước rất cần cho tiêu hóa

Hệ tiêu hóa cần rất nhiều nước mỗi ngày để hoạt động và nếu uống ít nước, bạn sẽ cảm thấy đầy bụng và mệt mỏi.

5. Nước hỗ trợ hoạt động của gan

Gan chuyển hóa chất béo, vốn đóng vai trò quan trọng khi bạn đang cố gắng giảm cân. Tuy nhiên, gan cần rất nhiều nước để hoạt động tốt; nếu không được cung cấp đủ nước, gan sẽ tích trữ chất béo.

6. Nước giúp làm dịu các vấn đề về tiêu hóa

Hãy uống một vài ly nước nếu bạn bị rối loạn tiêu hóa vì nước giúp khởi động lại hệ tiêu hóa của bạn.

7. Lượng nước vừa đủ sẽ ngăn chặn cơ thể giữ nước

Nếu không uống đủ nước, cơ thể của bạn sẽ giữ nước để bổ sung. Việc giữ nước khiến trọng lượng cơ thể tăng lên và gây cho bạn cảm giác đầy bụng.

8. Uống đủ nước sẽ giúp bạn không nhầm lẫn giữa đói và khát

Rất dễ nhầm lẫn khi bạn nghĩ mình đang đói trong khi thực tế bạn đang khát.

9. Nước tạo độ ẩm cho da, giúp da tươi sáng và mềm mại

Tất cả siêu mẫu đều ý thức việc uống khoảng 200 ml nước mỗi ngày sẽ cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể và giúp làn da tươi sáng. Giảm cân sẽ khiến da bạn thay đổi rất nhiều và lúc đó da cần rất nhiều nước.

10. Nước giúp loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể

Duy trì sức khỏe tốt rất cần thiết nếu bạn đang cố gắng giảm cân, và không gì tốt hơn là uống nước. Nước sẽ loại bỏ chất độc giúp cơ thể được thanh lọc và khỏe mạnh hơn; điều này rất quan trọng vì cơ thể của bạn có thể khôi phục lại sự cân bằng và quen dần với chế độ ăn kiêng.

Các chuyên gia khuyến cáo nên uống 2,200 ml nước mỗi ngày đối với phụ nữ có lối sống thụ động. Lượng nước trên tương đương 9 cốc nước và bạn có thể uống đủ trong 1 ngày một cách dễ dàng.

(Theo Tiền phong // WT)