Tập luyện giúp giảm bốc hỏa

E-mail | Bản in | Lưu xem sau

Các nhà nghiên cứu cho biết phụ nữ tập luyện trong thời kỳ mãn kinh có thể ít bị bốc hỏa sau khi hoạt động thể lực.

Phụ nữ ít vận động, thừa cân hoặc béo phì thường có nguy cơ tăng các triệu chứng bốc hỏa.

Các tác giả đã nghiên cứu 92 phụ nữ mãn kinh có các triệu chứng bốc hỏa từ nhẹ tới vừa trong 15 ngày. Những phụ nữ này từ 40-59 tuổi, trung bình có 2 con và không dùng liệu pháp hóc-môn. Trong phân tích, các tác giả tách riêng thành các nhóm có cân nặng bình thường, thừa cân/béo phì, có cơn bốc hỏa nhiều hơn và ít hơn. Những nhóm này không nhất thiết phải loại bỏ lẫn nhau.

Những người tham gia được đeo gia tốc kế để kiểm soát hoạt động thể lực và đeo thiết bị kiểm soát đánh giá điều dẫn da (thay đổi độ ẩm của da). Mỗi người sẽ báo cáo các cơn bốc hỏa của mình trong thời gian 15 ngày.

Đây là nghiên cứu đầu tiên xem xét cơn bốc hỏa khách quan so với chủ quan. Kết quả là cơn bốc hỏa khách quan xảy ra khi thiết bị kiểm soát ghi lại chúng; bốc hỏa chủ quan xảy ra khi người phụ nữ báo cáo lại. Những người tham gia có các triệu chứng bốc hỏa ít hơn sau khi tập luyện.

Theo tác giả “Với phụ nữ có cơn bốc hỏa từ nhẹ tới vừa, không có lý do gì tránh hoạt động thể lực vì e ngại các triệu chứng sẽ nặng hơn. Thực tế thì hoạt động thể lực rất có lợi, và chắc chắn đây là cách tốt nhất để người phụ nữ có sức khỏe tốt khi về già. Thường xuyên vận động như một phần của lối sống là cách tốt nhất để đảm bảo già hóa khỏe mạnh, bất kể họ có bị bốc hỏa hay không”.

(Theo Tiền phong // Futurity)