40 động tác dưỡng sinh chọn lọc Phòng và trị bệnh mãn tính của Bác sĩ Nguyễn Văn Hưởng (động tác 38)

E-mail | Bản in | Lưu xem sau

Động tác 38: Xoa tam tiêu

Tam tiêu chia cơ thể làm ba vùng: vùng bụng dưới (hạ tiêu) vùng bụng trên (trung tiêu) và vùng ngực (thượng tiêu).

- Ở vùng bụng dưới có bộ sinh dục, bọng đái, ruột già, ruột non, đám rối thần kinh hạ vị.

- Ở vùng bụng trên có dạ dày, ruột non, tuy tạng (lá mía) đám rối thần kinh, gan và lách.

- Ở vùng ngực có tim, phổi, đám rối thần kinh tim và phổi.

Xoa hạ tiêu: Một tay nắm lại, tay kia úp lên trên để giúp sức. Xoa vòng theo một chiều 10-20 lần và ngược lại cũng 10-20 lần tùy sức, thở tự nhiên (Hình 48).

Xoa trung tiêu:

a. Tay nắm lại, tay kia úp lên trên để giúp sức, xoa 10-20 lần mỗi chiều. Thở tự nhiên (Hình 48 a).

b. Vuốt từ vùng xương sườn cụt theo bờ sườn đến vùng mỏm xương ức, thay phiên nhau mỗi bên 10-20 lần. (Hình 48 b, 48 c). Có ảnh hưởng đến gan mật và lá lách.

Xoa thượng tiêu: Đặt bàn tay ngay ra úp lên ngực, bàn tay kia úp chồng lên, hai cánh tay ốp vào lồng ngực rồi xoa vòng tròn theo một chiều 10-20 lần rồi đổi theo chiều ngược lại 10-20 lần. (Hình 48 d, 48 e). Thở tự nhiên.

Tác dụng: Làm xúc tiến tuần hoàn máuđến tất cả các tạng phủ trong cơ thể, chậm hóa trình lão hóa, phòng ngừa các bệnh ứ trệ ở tạng phủ./.

(Theo Lương y Nguyễn Kỳ Nam phổ biến // Cà Mau Online)