Bí quyết cải thiện sức khỏe toàn diện

E-mail | Bản in | Lưu xem sau

Thay đổi để có một lối sống năng động hơn sẽ mang lại cho bạn sức khỏe dồi dào và tràn đầy năng lượng!

1. Bổ sung chất chống oxy hóa

Năm mới hãy thay đổi chế độ ăn khoa học và lành mạnh hơn con gái nhé. Các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa rất phong phú và đa dạng để bổ sung vào các bữa ăn hàng ngày.

2. Tăng cường vận động

Có rất nhiều cách để bạn tăng cường vận động hàng ngày chẳng hạn như đi bộ cùng các thành viên trong gia đình sau bữa tối, tham gia lớp khiêu vũ… Nếu bạn lười vận động thì đã đến lúc thay đổi thói quen của mình con gái nhé!

3. Hút thuốc lá

Hút thuốc làm hình ảnh con gái xấu tệ trong mắt người khác đấy. Thuốc lá không chỉ thủ phạm gây hại cho sức khỏe mà còn sắc đẹp của bạn. Con gái hãy bỏ ngay thói quen xấu xí này nhé.

4. Sức khỏe răng miệng

Sức khỏe răng miệng rất quan trọng và cần được chú ý. Con gái cần chải răng kĩ mỗi sáng và tối, ngoài ra, bạn nên dùng chỉ tơ nha khoa để lấy đi những cặn bã thức ăn còn bám lại trên kẽ răng. Không những vậy, bạn cũng nên kiểm tra định kì với bác sĩ nha khoa để kịp thời phát hiện các vấn đề về răng miệng.

5. Thoa kem chống nắng

Không thể phớt lờ việc chăm sóc làn da trong năm mới con gái nhé. Hãy thường xuyên thao kem chống nắng để bảo vệ làn da khỏi tác động của các tia tử ngoại, kể cả trong những ngày âm u ít nắng.

6. Rèn luyện sức khỏe

Hãy làm mới cuộc sống của mình trong năm mới bằng việc tham gia một câu lạc bộ thể dục thẩm mĩ. Bằng việc tập luyện thường xuyên, cơ thể bạn sẽ trở nên săn chắc và giúp trái tim khỏe mạnh hơn. Một công đôi việc phải không nào? Bạn cần tạo cho mình một động lực để bắt đầu tập luyện ngay bây giờ, chẳng hạn bạn sẽ trông thật hot khi diện bikini vào mùa hè.

7. Giữ tinh thần luôn lạc quan

Sức khỏe tinh thần cũng rất quan trọng . Vì vậy, bạn hãy bước vào năm mới với tinh thần lạc quan và yêu đời. Tâm trạng vui vẻ cũng sẽ khiến bạn cảm thấy phấn chấn và năng động hơn trong cuộc sống. 

(Theo Tienphong Online // fam)