Không những giúp làm tươi mới tinh thần, giấc ngủ trưa còn có tác dụng tăng cường trí não. Các chuyên gia tâm lý Mỹ ở Đại học California nhận thấy chỉ cần ngã lưng 40-60 phút sau bữa cơm trưa là đủ giúp não bộ gia tăng khả năng tiếp nhận những dữ liệu mới vào buổi chiều.
Các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng không ít những người quyền lực trên thế giới coi trọng giấc ngủ ban trưa. Chẳng hạn, “bà đầm thép” Margaret Thatcher ở Anh mỗi đêm chỉ nhắm mắt 4 tiếng nhưng đều duy trì giờ nghỉ trưa. Hay như cựu Tổng thống Mỹ Bill Clinton nổi tiếng với thói quen đánh một giấc 30 phút sau bữa trưa.
Tiến sĩ Matthew Walker và cộng sự nghiên cứu 39 sinh viên nhằm đánh giá tác động của việc nghỉ trưa đối với hoạt động của vùng chân hải mã, vùng não chi phối việc học và trí nhớ. Từ 2 giờ chiều, phân nửa nhóm ngủ một giấc 90 phút trong khi những người còn lại thì thức. Đến 6 giờ chiều, tất cả được yêu cầu thực hiện một loạt bài trắc nghiệm trí nhớ. Kết quả: những người có ngủ trưa đạt kết quả tốt hơn nhiều so với những người thức suốt ngày. Nhìn chung, những người ngủ trưa cải thiện khả năng tiếp thu bài vở trong lớp học ban tối. Các nhà nghiên cứu cho rằng giấc ngủ nói chung có tác dụng giúp bộ não sắp xếp lại những ký ức ngắn hạn và dọn chỗ để tiếp nhận thông tin mới.
(Theo VIỆT QUỐC/Daily Mail)