Thái cực quyền hỗ trợ tốt cho bệnh nhân đột quỵ

Đột quỵ có thể làm tổn thương một phần não bộ giúp bạn giữ được sự cân bằng. Không phải ai cũng bị ảnh hưởng như vậy nhưng nhiều người cảm thấy khó khăn khi tập đi trở lại. Những vấn đề về cân bằng cơ thể có thể hiểu nôm na là bệnh nhân dễ ngã và tự làm mình bị thương.

Thái cực quyền là một hình thức tập luyện mà bạn có thể học cách di chuyển chậm rãi và thong thả thông qua một chuỗi các tư thế đứng. Người tập luôn thực hiện các động tác một cách nhẹ nhàng và có sự tập trung cao độ. Hình thức tập luyện này rất phổ biến ở Trung Quốc và đặc biệt đối với người già - những người tham gia các lớp tập thể dục ngoài trời.

Nghiên cứu so sánh 2 nhóm người từng bị đột quỵ 6 tháng trước. Một nhóm áp dụng liệu pháp tập luyện thông thường, nhóm kia thực hiện tập Thái cực quyền. Cả hai nhóm đều tập trong vòng 12 tuần và được động viên tập thêm 3 tiếng/tuần tại nhà.

Khi kết thúc nghiên cứu và thêm 4 tuần nữa, nhóm tập Thái cực quyền thực hiện bài kiểm tra giữ thăng bằng khi đứng thẳng tốt hơn nhóm kia. Họ có thể giữ cơ thể đứng thẳng, ngả người về trước hay sau và nghiêng từ bên này sang bên kia một cách dễ dàng. Thêm nữa, việc giữ thăng bằng trên một bề mặt chuyển động khi mở mắt hay nhắm mắt đối với họ cũng không phải khó thực hiện. Nhóm tập luyện theo liệu pháp thông thường tỏ ra không được cải thiện mấy trong bài kiểm tra.

Tuy nhiên, không nhóm nào tiến bộ nhiều trong bài test nhìn vật chuyển động nhanh để đánh giá mức độ nhanh chậm mà bệnh nhân có thể đứng lên từ ghế, đi bộ, quay trở lại và ngồi vào ghế.

Nghiên cứu chỉ tiến hành trên 136 người nhưng dường như kết quả khá khả quan. Những người được chỉ định tập Thái cực quyền có trẻ hơn một chút so với nhóm còn lại nhưng các nhà khoa học khẳng định kết quả của họ được ghi chép nghiêm chỉnh. Cả hai nhóm có bước kiểm tra ban đầu như nhau.

Các kết quả nghiên cứu có thể tin tưởng được nhưng đó mới chỉ là lợi ích tạm thời của Thái cực quyền. Tác dụng của bộ môn này là có thật vì lợi ích của nó kéo dài và giúp con người không bị ngã và làm tổn thương chính mình.

Nếu bạn đã từng bị đột quỵ và gặp những vấn đề về giữ cân bằng cơ thể thì đây là một thông tin thú vị. Tuy nhiên, chúng ta không biết liệu nhất thiết khả năng cân bằng được cải thiện có thể làm bệnh nhân ít ngã hay không. Hơn nữa, mặc dù sự phục hồi kéo dài trong suốt 4 tuần từ khi kết thúc nghiên cứu cho tới khi kiểm tra thì chúng ta cũng không dám chắc nó có duy trì lâu hơn không. Điều đó còn phụ thuộc vào việc người bệnh có tiếp tục tập luyện hay dừng lại.

Nếu có ý định chọn Thái cực quyền để phục hồi cơ thể sau đột quỵ, bạn có thể tìm hiểu xem quanh khu vực mình sống có lớp tập Thái cực quyền nào hay không. Tuy nhiên, bài tập áp dụng cho quá trình nghiên cứu đã được điều chỉnh để thích hợp với những người bị viêm khớp. Bạn có thể nói chuyện với huấn luyện viên và nhờ tư vấn xem bài tập nào phù hợp với người từng bị đột quỵ. Bạn cũng có thể phải cần tới sự giúp đỡ để đảm bảo mình không bị ngã khi thực hiện các động tác tập luyện.