Liệu pháp khi chia tay

Để làm được những điều này, bạn cần có sự kiên nhẫn, một trái tim cởi mở, sự tự tin và biết chấp nhận bản thân.

Học cách cho qua những gì đã xảy ra. Khi bạn biết chấp nhận thực tế đau khổ của sự chia ly tình cảm là lúc bạn có thể tiến tới trạng thái yên bình. Bạn nên luôn nhắc nhở mình rằng mối quan hệ đó không còn nữa và nó cần kết thúc cho dù là lý do gì đi nữa. Hãy rút kinh nghiệm từ đó và đứng dậy.

Đối xử tốt với bản thân. Giờ là lúc bạn cần nghỉ ngơi, thư giãn và nuông chiều bản thân. Bạn nên tìm kiếm chút thư thái cho tâm hồn. Trạng thái cô đơn là cần thiết để giúp tinh thần minh mẫn và thanh thản.

Buồn, tiếc một chút. Cho bản thân một chút thời gian để buồn. Lúc này, bạn đừng cố phân tích hay đặt câu hỏi cái gì sai bởi đó là cách tra tấn từ từ. Bạn không cần phải làm điều đó vì mối quan hệ đã chấm dứt rồi. Hãy để nó qua đi. Bạn nên mở lòng trước những cơ hội mới và sẵn sàng đón nhận sự thay đổi.

Dành thời gian làm những việc mình yêu thích. Những việc đó là thứ khiến bạn thấy vui vẻ và thoải mái. Đừng e ngại, hãy biết cách mang niềm vui tới cho bản thân.

Quẳng gánh lo đi và đi chơi khi có cơ hội. Đó có thể là một chuyến đi chơi cùng bạn bè, hay chuyến đi công tác kết hợp tham quan… Cho dù thời gian chuyến đi là 2 ngày hay 2 tuần, bạn cũng không nên từ chối. Điều đó là cần thiết. Sự thay đổi sẽ tốt cho bạn.

Một nụ cười bằng 10 thang thuốc bổ. Cười nhiều hơn là phương thuốc tốt nhất cho cơ thể. Nó giúp làm lành vết thương, tăng cường hệ miễn dịch và giúp bạn cảm thấy tốt hơn. Vì thế, bạn nên cười bất cứ khi nào có thể.

Nói chuyện về mối quan hệ đã qua. Việc giải toả những bức xúc trong lòng sẽ làm bạn thấy nhẹ nhõm. Bạn có thể nói chuyện đó với cô bạn thân hay người nào chia sẻ được với bạn.

Ghi chép nhật ký hàng ngày. Bạn cố gắng viết ra mạch cảm xúc của mình về tình yêu cũ mỗi ngày, bạn sẽ thấy dần vượt qua được sự cô đơn, hụt hẫng.