Giảm cân nên luyện tập ở môi trường nhiệt độ cao

E-mail | Bản in | Lưu xem sau

Muốn giảm cân thì luyện tập trong môi trường nhiệt độ cao, đây là kết quả nghiên cứu của một nhóm các nhà khoa học Australian, công bố trên Tạp chí the American Journal of Clinical Nutrition.

Để có kết quả  nói trên nhóm nghiên cứu này đã thử nghiệm 11 thanh niên, chia làm 2 nhóm, làm việc ở nhiệt độ cao và nhiệt độ ôn hòa. Qua nghiên cứu nhận thấy, nhóm luyện tập trong điều kiện nhiệt độ cao 360C sức ăn rất kém, ăn dường như không ngon miệng, trong khi nhóm luyện tập ở nhiệt độ ôn hòa 270C thì ăn rất nhiều.

Tiến sĩ Kym Guelfi thuộc Trường Đại học School of Sports Science phía Tây  Australia cho phóng viên Reuters phụ trách mảng y tế hay: phát hiện của chúng tôi đề nghị rằng, bạn luyện tập trong môi trường nóng nực, bạn sẽ ăn ít hơn trong  các bữa ăn tiếp theo (nghĩa là ăn trưa, ăn tối). Về nguyên lý, điều này sẽ là một phương thức khá tốt cho những người luyện tập đang cố gắng giảm cân.

Ngoài ra, nghiên cứu này đã nhận thấy nguyên nhân tại sao luyện tập trong nhiệt độ cao lại ăn không ngon miệng. Sau khi luyện tập trong nhiệt độ cao, những thanh niên này đã được kiểm tra thấy tỷ lệ peptide YY (giảm sự ăn ngon miệng) trong đường huyết rất cao. Việc ăn kém ngon miệng của những thanh niên đã xuất hiện liên quan đến sự gia tăng nhiệt độ trong cơ thể đến khi tập luyện trong môi trường độ cao.

Bà Guelf lưu ý rằng, môi trường nhiệt độ cao có thể giúp  kiềm chế sự ăn ngon miệng sau luyện tập, song bà cũng khuyến cáo luyện tập không nên thực hiện ở môi trường nóng quá vì không tốt cho sức khỏe.

(Theo LÊ NINH (Theo CCTV) // Binhthuan Online)