Chống lão hoá bằng thực phẩm

E-mail | Bản in | Lưu xem sau

1. Sữa tươi

Từ cổ chí kim , sữa tươi luôn đứng trong top những thực phẩm làm đẹp hữu hiệu.Sữa không chỉ cải thiện và kích thích sự hoạt động của các tế bào da , chống lão hóa, tăng sức đề kháng và và làm mờ các nếp nhăn.Mỗi ngày ít nhất hãy uống 1 ly sữa tươi để da luôn căng mịn bạn nhé!

2. Cà rốt

Trong cà rốt chứa một lượng Vitamin A và C phong phú , làm tăng sức đề kháng và sự đàn hồi cho làn da.

3. Đậu nành

Đậu nành chứa rất nhiều Vitamin E , rất tốt cho việc chống lão hóa của chị em phụ nữ , làm sáng da, lưu giữ lại nét thanh xuân rạng ngời.

Súp lơ làm tăng sức đề kháng của làn da

4. Cà chua

Công dụng làm trắng và chống nắng của cà chua đã được rất nhiều người biết đến , nhưng theo như một nghiên cứu mới nhất, cà chua còn có tác dụng làm mờ các nếp nhăn , làm da trở nên mềm mại và nhẵn bóng hơn. Một khoanh cà chua mỏng cũng sẽ làm giảm bớt quầng thâm mỏi mệt ở mắt bạn.

5.Mật ong

Trong mật ong có một lượng lớn amino acid , vitamin và đường , là một thực phẩm dưỡng da tuyệt hảo.Trong thời tiết chuyển mùa khó chịu , mỗi ngày bạn nên uống một thìa mật ong , có tác dụng rất tốt cho phổi , làm đẹp từ trong ra ngoài.

6. Cá

Các loại cá đặc biệt là cá biển có chứa rất nhiều omega-3, không những là một thực phẩm ngon và rẻ , mà nó còn tăng cường đề kháng và ngăn ngừa nếp nhăn xuất hiện, rất tốt trong việc chống lão hóa.

Táo là vệ sỹ thứ 7

7. Táo

Vệ sỹ thứ 7 của làn da có lẽ đã quá quen thuộc với những người quan tâm đến làm đẹp. Trong top những hoa quả và rau củ tốt nhất cho sức khỏe theo đánh giá của các viện nghiên cứu tại Mỹ, táo đứng ở vị trí hàng đầu.Táo được coi là một trong các loại hoa quả tốt nhất để bảo vệ làn da, tăng sức đề kháng của cơ thể , phòng chống các bệnh tim mạch.Rất nhiều người Mỹ coi táo là một thực phẩm giảm cân không thể thiếu , thậm chí còn dành hẳn một ngày trong tuần để giảm cân bằng cách chỉ ăn táo và các loại salad rau.

8. Ngó sen

Trung y cho rằng , ngó sen cũng là một vị thuốc rất tốt. Ngó sen để sống thì hàn, nấu chín thì ôn, có tác dụng chủ yếu là cầm máu , bổ huyết và điều kinh.

9. Rong biển

Trong rong biển có rất nhiều khoáng chất , giúp điều tiết nồng độ PH trong máu và ngăn lượng dầu trên da tiết ra quá nhiều.

10. Súp lơ

Súp lơ có chứa rất nhiều Vitamin A , vitamin C , giống như cà rốt , làm tăng sức đề kháng , độ đàn hồi của da , làm da luôn khỏe mạnh mịn màng.