Phù Yên (Sơn La) không hẳn là chỉ toàn đồi núi. Phù Yên chứa trọn cánh đồng  mường Tấc mênh mông rộng lớn.
 
Hẳn ai cũng từng có lần được nghe câu "Nhất Than nhì Lò tam Thanh tứ Tấc".  Ðấy là bốn cánh đồng rộng lớn của vùng Tây Bắc. Trên mảnh đất này, người Thái  cũng có rất nhiều món ăn dân dã, ngon. Một trong những món đó là món canh bon  mật đắng.
 
Vì có nhiều cánh đồng chiêm chũng cho nên ở đây có rất nhiều bon. Món canh  bon được đồng bào ở đây gọi là bon ngọt, trồng ở các thửa ruộng sau khi thu  hoạch lúa xong.
 
Cây bon ngọt khác với một loại cây cũng có tên là bon mọc hoang dại trên đồng  vốn thường được dùng làm thức ăn cho chăn nuôi gia súc. Ðồng bào ở đây đã hái  lấy bẹ của cây bon ngọt về, rồi nhặt rau kiểu như nhặt rau bí, bóc hết lớp vỏ  ngoài của thân, rồi tiếp tục với việc cắt bon thành từng khúc nhỏ rồi ngâm vào  trong nước muối khoảng mười phút. Với bon ngọt đã được ngâm như trên thì bạn có  thể dùng để xào hay nấu canh.
 
Với món bon mật trâu, đồng bào ở đây dùng bon ngọt đã được nhặt để nấu canh  như cách làm với các loại rau thông thường. Khi nào nồi canh sôi, ta thái miếng  mật trâu khô treo trên bếp lửa cho vào nồi canh. Tùy theo khẩu vị mà ta cho ít  hay nhiều lượng mật trâu. Lúc sắp ăn ta bỏ vào nồi canh một vài lá chanh. Thế là  ta đã có một nồi canh rất ngon và bổ. Nồi canh có vị ngọt thanh của bon ngọt  cộng với vị đắng vừa phải của mật trâu, ngoài ra còn có vị thơm của lá  chanh.
 
Canh bon mật đắng là món ăn rất dân dã mà đồng bào Thái ở Sơn La đã sáng tạo  ra trong hoàn cảnh cuộc sống khó khăn. Trong những ngày đông giá rét được ngồi  cùng gia đình quây quần bên mâm cơm mà trong mâm có bát canh bon mật trâu tỏa  làn hơi nghi ngút bạn sẽ thấy ấm lòng hơn và bạn sẽ thấy được vị ngọt lịm, đăng  đắng của canh, nó cũng ấm áp bình dị như con người Tây Bắc  vậy.