Những thói quen tai hại cho mắt

E-mail | Bản in | Lưu xem sau

"Dính líu" tới những đồ uống có cồn, khói thuốc lá, làm việc lâu bên máy tính, dùng mỹ phẩm trang điểm mắt khi đi ngủ... là những thói quen có hại cho đôi mắt của bạn.

Đồ uống có cồn

Chất cồn không chỉ bất lợi cho sức khỏe (gây ra bệnh gan, thận, dạ dày và mật) mà nó còn gây nên tác động xấu với đôi mắt của bạn.

Các chuyên gia cho rằng các loại đồ uống có cồn chính là nguyên nhân khiến cho thị lực suy giảm, làm giảm quá trình lưu thông máu tới mắt.

Chính vì thế, bạn nên hạn chế và tốt nhất là tránh xa những loại đồ uống có chứa cồn.

Khói thuốc lá

Khói thuốc là một trong những nguyên nhân gây nên hiện tượng lão hóa, ảnh hưởng đến thị lực.

Điều này được lý giải như sau, khi bạn hút thuốc cơ thể phải sử dụng hàm lượng oxy trong cơ thể và điều này gây nên hiện tượng thiếu hụt oxy trong máu.

Điều này đồng nghĩa với việc võng mạc của mắt cũng phải chịu đựng những hệ luỵ xấu và cũng gây hại cho các dây thần kinh thị giác.

Làm việc lâu bên máy tính

Khô mắt là một trong những chứng bệnh rất phổ biến của mắt, đặc biệt là ở những người tiếp xúc nhiều với máy tính. Làm sao để hạn chế được tối đa những tổn thương cho mắt?

Giải pháp đơn giản là hãy thường xuyên chớp mắt khi làm việc với máy tính.

Cường độ làm việc quá lớn trên máy tính, sẽ khiến mắt bạn không chỉ bị khô, mà còn phải điều tiết nhiều, gây nên cảm giác mệt mỏi cho mắt.

Chớp mắt là thói quen tốt, đem lại hiệu quả cao khắc phục chứng khô mắt.

Ngoài ra, việc không chú ý đến vị trí đặt máy tính cũng ảnh hưởng tới thị lực của bạn. 

Theo các bác sĩ chuyên khoa, đặt máy tính ở chỗ quá nhiều ánh sáng (ánh sáng chói) đều không tốt cho mắt. Nên chọn vị trí hơi tối một chút, ánh sáng chiếu vào vừa phải (không sáng chói nhưng cũng không tối đen), như vậy bạn sẽ dễ quan sát và mắt không phải điều tiết nhiều.

Dùng mỹ phẩm trang điểm mắt khi đi ngủ

Nếu bạn có sử dụng mascara để trang điểm thì hãy nhớ lau sạch đi trước khi đi ngủ. Nếu chỉ vì lười nhác không muốn mất thời gian mà đi ngủ với những mỹ phẩm trang điểm mắt thì sẽ rất có hại vì các hoá chất sẽ vương vào mắt.

Đeo kính áp tròng khi đi ngủ

Nếu bạn đeo kính áp tròng thì hãy tuân theo mọi chỉ dẫn của bác sĩ. Và đừng quên bỏ kính áp tròng ra trước khi đi ngủ.

“Lười” ăn rau và trái cây

Rau xanh và trái cây là những loại thực phẩm rất có lợi cho mắt vì chúng có chứa nhiều vitamin giúp sáng mắt.

Bởi vậy nếu muốn sở hữu đôi mắt sáng khỏe thì bạn nên tăng cường ăn thêm rau xanh và trái cây.

(Theo Khổng Thu Hà // Tienphong Online // HC)