Não bị già sớm 7 năm nếu ngủ quá nhiều hay quá ít

Ngủ quá nhiều hoặc quá ít đều ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe thể chất và tinh thần của con người.

Đó là kết quả nghiên cứu của Đại học London, được đăng tải trên The Daily Mail.

Theo đó, ngủ ít hoặc nhiều hơn mức bình thường là 6-8 giờ mỗi đêm không chỉ ảnh hưởng đến khả năng suy nghĩ trong ngắn hạn, mà còn thúc đẩy quá trình suy giảm nhận thức. Phát hiện cho thấy giấc ngủ lý tưởng nên kéo dài 7 giờ.

Các nhà khoa học đã thực hiện sáu thí nghiệm tiêu chuẩn bao gồm trí nhớ, lập luận, từ vựng, độ lưu loát âm vị, độ lưu loát nghĩa của từ và tình trạng nhận thức toàn cầu ở rất nhiều đàn ông và phụ nữ trong độ tuổi trung niên.

Nghiên cứu được tiến hành trong giai đoạn 5 năm và kết quả cho thấy những người ngủ nhiều sẽ bị suy yếu về nhận thức, trong đó có khả năng nhớ từ vựng. Ngược lại, những người thiếu ngủ sẽ kém về diễn đạt, phản ứng, thiếu tập trung, đồng thời suy giảm khả năng lập luận và từ vựng.

Nghiên cứu cũng cảnh báo rằng, não có thể bị già sớm tới 7 năm nếu ngủ quá nhiều hoặc quá ít. Bên cạnh đó, nó còn dẫn đến suy nhược cơ thể, ảnh hưởng lên thể chất của con người./.

 

[ Trở về]