Ngủ đủ giấc giúp thon thả

E-mail | Bản in | Lưu xem sau

Tại hội thảo quốc tế về vấn đề béo phì do Hội Nghiên cứu béo phì châu Âu tổ chức ở Amsterdam (Hà Lan) ngày 7-5, các nhà nghiên cứu thuộc Trung tâm Khoa học vị giác châu Âu cho biết, một giấc ngủ ngon có thể giúp giữ cho cơ thể thon thả.

Theo nghiên cứu của trung tâm, sau một đêm khó ngủ, người ta sẽ tiêu thụ lượng calorie cao hơn so với mức bình thường khoảng 22%. Cảm giác đói ở người ngủ 4 giờ/đêm thường cao hơn ở người ngủ 8 giờ/đêm.

Kết quả nghiên cứu cho thấy, việc thiếu ngủ làm tăng nhu cầu tiêu thụ thức ăn, điều này có thể là một yếu tố thúc đẩy sự phát triển của chứng béo phì.

Theo một nghiên cứu khác của Đại học Maastricht (Hà Lan), nếu trẻ em ngủ ít trong thời dậy thì, đến khi lớn lên thường bị dư cân so với trẻ em được ngủ đủ giấc.

(Theo SGGP online // AFP)