Đau bụng bất thường

E-mail | Bản in | Lưu xem sau

Tôi hay bị tình trạng đau bụng bất thường, nhiều khi chỉ đau bụng âm ỉ, có khi bắt đi ngoài. Tôi đã đi khám bệnh, uống thuốc, nhưng chứng nào vẫn tật ấy, xin bác sĩ cho biết cách điều trị.

Trần Thị Kim Xuân, Sơn Hoà

Trả lời: Những cơn đau bụng bất chợt hoặc kéo dài âm ỉ thường gây khó chịu và lo lắng. Thủ phạm rất có thể là chính thói quen ăn uống sinh hoạt của bạn. Thử tìm hiểu một số nguyên nhân sau để khắc phục.

Cách đầu tiên bạn cần cân nhắc nếu muốn dạ dày được khỏe mạnh là thay đổi chế độ ăn uống, sinh hoạt, và cách sống.  Các loại thực phẩm như quả họ chanh cam, cà chua, sốt cà, chocola, rượu và đồ uống có caffein có thể làm tăng tiết dịch dạ dày gây đau âm ỉ. Ăn nhiều hoa quả, rau và ngũ cốc thô, hạn chế chất béo.. sẽ giảm được 20% nguy cơ mắc bệnh dạ dày. 

Tình trạng stress (lo âu, căng thẳng,..) sẽ kích hoạt sự co thắt của cả dạ dày và ruột kết, gây đau bụng đi cầu. Hơn thế nữa, khi stress, bạn thường ăn uống không đúng cách dẫn đến táo bón hoặc đầy hơi. Tập aerobic trong trường hợp này cũng có hiệu quả giảm stress đồng thời kích thích quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh hơn. 

Một số phụ nữ có vấn đề về tiêu hóa chất đường tự nhiên trong các sản phẩm sữa, kem, và pho mát mềm. Nếu bạn nghi ngờ mình thuộc số này, hãy thử cắt giảm các loại thực phẩm có lactoza trong vài tuần xem triệu chứng đau có tự nhiên biến mất không. Tuy nhiên, bạn không cần phải bỏ sữa chua vì loại đồ ăn này cung cấp enzyme giúp “xử lý” lactoza.

Một số người kỵ frucoza (loại đường tự nhiên có trong hoa quả) cũng có thể bị trướng bụng, đầy hơi sau khi hấp thu 25g chất này.  Nếu bạn thuộc nhóm kỵ frucoza, hãy hạn chế hoa quả có hàm lượng frucoza cao như táo và chuối. Hoa quả không nên ăn một lúc quá nhiều.

Nhai nhiều kẹo cao su cũng là nguyên nhân lớn dẫn đến đau dạ dày. Khi nhai, bạn hít vào một lượng khí lớn gây đầy hơi và trướng bụng. Ngoài ra, kẹo cao su có chất làm ngọt, một lượng nhỏ nhưng đủ để dạ dày khó chịu. Nguyên nhân là chất này kéo nước vào phần ruột lớn, gây trướng bụng, nhiều hơn có thể khiến bạn tiêu chảy.   

Thừa cân dễ kéo theo chứng sỏi mật - hình thành từ cặn lắng của cholesterol hay muối canxi, gây cảm giác đau đớn ở vùng bụng trên bên phải. Trọng lượng thừa gây áp lực lên bụng, lên van giữa dạ dày và thực quản làm tình trạng trào ngược có thể xảy ra. Giảm cân sẽ đưa bạn thoát khỏi giới hạn nguy hiểm.

BS ĐOÀN VĂN HẢI