Tin kinh tế, tài chính, đầu tư, chứng khoán,tiêu dùng

40 động tác dưỡng sinh chọn lọc Phòng và trị bệnh mãn tính của Bác sĩ Nguyễn Văn Hưởng (động tác 37)

Chuẩn bị: Hai chân đứng chữ nhân. Nắm chặt hai quả tạ trong hai tay (nặng vừa sức, độ 1 kg-1,5 kg mỗi quả).

40 động tác dưỡng sinh chọn lọc Phòng và trị bệnh mãn tính của Bác sĩ Nguyễn Văn Hưởng (động tác 40)

Chuẩn bị: Từ tư thế ngồi kiểu viên đe, nhờ tay giúp nằm ngửa ra, dựa trên đỉnh đầu, lưng cong hổng giường, hai tay để xuôi ôm hai gót chân.

40 động tác dưỡng sinh chọn lọc Phòng và trị bệnh mãn tính của Bác sĩ Nguyễn Văn Hưởng (tiếp theo)

Chuẩn bị: Đứng cách tường 25 cm, 30 cm, hai chân cách nhau 25 cm, đầu bật ngửa ra chấm vào tường, hai tay chịu lên tường lần lần đưa đầu và hai tay xuống thấp, càng thấp càng tốt song cũng không quá sức, làm cho cột sống lưng phía trên (vùng ngoan cố) cong ra phía sau ở tư thế "xuống nái nửa vời" (xuống nái trọn vẹn thì tay chống dưới đất, người già làm không nổi và nguy hiểm).

40 động tác dưỡng sinh chọn lọc Phòng và trị bệnh mãn tính của Bác sĩ Nguyễn Văn Hưởng (tiếp theo)

Chuẩn bị: Hai chân đứng chữ nhân, hai tay nắm cây gậy để ngang sau vai.

40 động tác dưỡng sinh chọn lọc Phòng và trị bệnh mãn tính của Bác sĩ Nguyễn Văn Hưởng (động tác 35)

a. Tư thế xuống tấn, hai tay ở phía trước, một tay lòn xuống phía đáy chậu, tận đến phía sau rồi miết vào vùng hậu môn và đáy chậu, đồng thời mím đít cho cơ năng hậu môn co thắt; đổi tay cũng xoa như trên, thở tự nhiên. Xoa như thế từ 6-10 lần (Hình 57, 57 a).

40 động tác dưỡng sinh chọn lọc Phòng và trị bệnh mãn tính của Bác sĩ Nguyễn Văn Hưởng (động tác 36)

Sắm 1 xà đơn đừng cao lắm, vừa hổng chân người tập, treo ở khung cửa phòng ngủ để tập mỗi ngày. Nhảy lên nắm xà đơn và treo thân mình từ 1-3 phút, tập cho cột sống có dịp giãn ra, do sức nặng của thân, kéo ra, đòng thời tập cho tay có sức mạnh.

Vitamin bảo vệ sức khoẻ trong ngày đông

Tăng cường hệ miễn dịch đồng nghĩa với việc cải thiện sức đề kháng của cơ thể, điều này có thể hiểu là bảo vệ sức khoẻ bạn khỏi sự tấn công của các chứng bệnh do virus gây nên.

5 thói quen giúp “vĩnh biệt” cảm cúm

Làm theo những chỉ dẫn dưới đây, bạn sẽ giảm thiểu những nguy cơ bị cảm cúm và từ giã những triệu chứng khó chịu của nó làm phiền bạn trong mùa đông.

Ngồi thẳng hại lưng

Áp dụng phương pháp chụp cộng hưởng từ tư thế, các chuyên gia xương khớp thuộc Bệnh viện Woodend (Scotland) đã phát hiện ra rằng ngồi thẳng lưng kéo dài là một trong những nguyên nhân phổ biến dễ dẫn đến đau lưng nhưng lại ít được chú ý.

Công bố Luật người cao tuổi, Luật khám chữa bệnh

Ngày 16/12, Văn phòng Chủ tịch nước đã tổ chức họp báo công bố Lệnh của Chủ tịch nước công bố Luật người cao tuổi và Luật khám bệnh, chữa bệnh đã được thông qua tại kỳ họp thứ 6, Quốc hội khóa XII.

Protein ở người có thể giúp ngừa cúm A/H1N1

Các nhà khoa học Mỹ đã phát hiện một loại protein tự nhiên mới ở người có thể giúp phòng ngừa cúm A/H1N1 và những loại virus khác như virus Tây Sông Nile và sốt xuất huyết.

Thiết bị khử rung giúp người bệnh tim kéo dài tuổi thọ

Tân Hoa xã dẫn thông báo của Phân viện Los Angeles, Đại học California (Mỹ) cho biết thiết bị khử rung có thể giúp người già mắc bệnh suy tim hạ thấp tỷ lệ tử vong và kéo dài tuổi thọ.

MUA VÉ MÁY BAY 24H
090 367 5580
091 515 0804
  • Giảm giá cực sốc hè 2013 tại Vincom Center Bà Triệu
  • Rầm rộ khuyến mãi 2/9
  • BigC giảm giá tới 50% hơn 1.300 sản phẩm
  • Thoả sức mua sắm với “crazy sale” tại Vincom Center
  • Hà Nội: Đăng ký Internet được dùng miễn phí MyTV và điện thoại cố định
  • Rầm rộ khuyến mãi "khủng" dịp 30/4
  • Vietnam Airlines bán giá siêu khuyến mại 3 ngày cuối tháng 4
  • Bay giữa TP.HCM, Vinh, Hải Phòng chỉ từ 650.000 đồng