Tập thể dục không bao giờ quá muộn

E-mail | Bản in | Lưu xem sau

Cô giáo dạy yoga Bette Calman (Úc) trông vẫn khỏe mạnh ở độ tuổi 83. Ảnh: Daily Mail

Đó là lời khuyên của các nhà khoa học Israel sau khi nghiên cứu nhận thấy người lớn tuổi bắt đầu rèn luyện thân thể ở tuổi xế chiều vẫn sống lâu hơn và ít có nguy cơ bị tàn tật. Gần 2.000 cụ già về hưu ở tuổi 70 được mời tham gia chương trình tập thể dục rèn luyện sức khỏe. Trong đó, những người tập mỗi tuần chưa tới 4 giờ được xếp vào nhóm “tĩnh tại” trong khi nhóm người vận động 4 giờ hoặc hơn được gọi là “năng động”.

Sau hơn 1 thập niên, nhóm những ông cụ, bà cụ tuổi từ 70-78 “năng động” giảm được 12% nguy cơ tử vong so với những người “tĩnh tại”. Tương tự, những người “năng động” ở độ tuổi 78-85 tuổi cũng giảm được 15% khả năng “ra đi”. Và nhóm cụ ông, cụ bà tuổi từ 85-88 siêng hoạt động thể chất hạn chế được 17% nguy cơ qua đời.

Ngoài việc kéo dài tuổi thọ, tập thể dục được nhận thấy còn giúp người già trở nên độc lập hơn trong sinh hoạt, ít cảm giác cô độc và cải thiện sức khỏe tổng thể.

(Theo V.QUỐC (Theo Telegraph)