Những áp lực trong cuộc sống, công việc rất dễ gây căng thẳng cho bạn. Một vài gợi ý dưới đây sẽ giúp bạn lấy lại thăng bằng cho bản thân.
Ra ngoài và hòa mình với thiên nhiên.
Thay vì đến những quán bar hay nhà hàng sao bạn lại không đến một nơi nào đó thoáng mát, có nhiều cây xanh, công viên chẳng hạn để thưởng thức bữa trưa?
Những thứ quen thuộc xung quanh bạn có thể là tác nhân gây stress. Thay đổi không khí sẽ giúp bạn giải tỏa được sự căng thẳng lúc này.
Đi bộ là cách để cơ thể bạn được nghỉ ngơi, thư giãn sau một ngày dài làm việc trong bốn bức tường. Điều này tốt hơn nhiều so với đến phòng tập. Khi tăng dần tốc độ, bạn sẽ cảm nhận thấy sự tuần hoàn trong cơ thể mình, đồng thời cả tim mạch cũng sẽ được vận động.
Hãy lắng nghe những bản nhạc bạn yêu thích.
Tìm kiếm sự thư giãn trong âm nhạc với công nghệ hiện đại như sử dụng iPod giúp làm giảm stress vô cùng hữu hiệu. Cách này thật đơn giản, bạn chỉ cần 5-10 phút mỗi ngày.
Có một giấc ngủ ngắn.
Trước tiên, hãy nằm xuống và đặt tay lên ngực. Tiếp đến hãy tập trung vào việc thở đồng thời thả lỏng cơ thể và gạt mọi suy nghĩ ra khỏi tâm trí. Như vậy giấc ngủ sẽ đến rất nhẹ nhàng.
Nếu bạn lo lắng ngủ quá giấc, hãy đặt báo thức. 10 phút cho một giấc ngủ ngắn sẽ giúp bạn lấy lại cân bằng và rất có thể bạn sẽ tìm được cách giải quyết cho một vấn đề khó khăn trước đó. Hít thở thật sâu.
Những lúc căng thẳng, bạn hãy tập thở đều và hít thở thật sâu, lặp lại từ 4-8 lần. Khi quay trở lại với công việc bạn sẽ cảm thấy bớt áp lực.
Điều quan trọng là chúng ta hãy phòng tránh stress bằng cách giữ cho mình một cuộc sống cân bằng về thể chất và tinh thần trong công việc và đời sống cá nhân.
Nếu bạn đang băn khoăn không hiểu tại sau mình chưa được thăng chức tới vị trí mà bạn mong muốn, hãy đọc 7 nguyên nhân dưới đây để tìm ra cách điều chỉnh kỳ vọng và thái độ.
Kỹ sư dầu khí nhận lương 7.300 USD một tháng mà không cần kinh nghiệm. Người lao động làm việc ở lĩnh vực điện lực, dược, phân tích, bảo hiểm, kế toán... được hưởng lương hơn 50.000 USD mỗi năm.
Nhân sự cấp cao là cuộc chơi lớn quyết định sự thành bại của doanh nghiệp. Do vậy, nghề tuyển dụng nhân sự cấp cao thực sự là một cuộc đãi cát, tìm vàng. Thú vị đấy, nhưng cũng đầy thách thức!
Có lẽ, chỉ những nhân tài thực sự mới có khả năng giải quyết mọi câu hỏi phỏng vấn hóc búa mà những nhà tuyển dụng như Google, Dell, Amazon, MasterCard… đưa ra.
Những tác động từ khủng hoảng kinh tế thế giới, khó khăn từ bất ổn nội tại của nền kinh tế trong nước… khiến cho DN lao đao, điêu đứng. Thực tế này được dự báo còn kéo dài… Đây là một thử thách lớn đối với các doanh nhân. Và để vượt qua giai đoạn này, các doanh nhân luôn phải vững niềm tin.
Trưởng phòng là cấp quản lý trung gian, là cầu nối giữa ban quản lý, ban giám đốc với các nhân viên. Trưởng phòng cũng là người chịu trách nhiệm cao nhất và cũng là người có trách nhiệm tư vấn cho cấp quản lý cao hơn về các mảng nghiệp vụ mà phòng mình đảm trách.
Các nhà bình luận kinh tế có thể có kiến thức sâu rộng, nhưng những gì mà họ nói chưa hẳn đã là khách quan. Các lực lượng thị trường quyết định quan điểm của họ.
Hầu hết các doanh nghiệp khi nhận học viên từ các trường đại học, cao đẳng, thậm chí là học nghề đều chưa ưng ý với nhân sự mới của mình. Nhưng phải đào tạo lại như thế nào thì không phải doanh nghiệp nào cũng làm được.
Với nhiều công ty, tổng chi phí nhân công cho nhân viên nước ngoài sẽ tăng lên do chính sách thuế mới.
Nền kinh tế nước ta hoạt động theo cơ chế thị trường thì dù muốn dù không, tên tuổi của một số cá nhân đứng đầu doanh nghiệp lớn - trước hết là doanh nghiệp tư nhân, sau là doanh nghiệp nhà nước cũng trở thành thương hiệu của doanh nghiệp đó.
Như mọi người đều biết, Harvard là một trong những đại học nổi tiếng và có uy tín nhất thế giới. Đây là nơi quy tụ những giáo sư giỏi và đón nhận những thế hệ sinh viên ưu tú nhất của Mỹ và của thế giới. Hai phương châm lớn nhất của đại học này là tạo mọi điều kiện để những học sinh ưu tú nhất đến học dù xuất thân từ thành phần nào, và khi xét tuyển sinh viên vào học, nhà trường chú ý đến những ứng viên có tiềm năng phát huy vai trò lãnh đạo.
Làm thế nào để giảm bớt gánh nặng và nâng cao hiệu quả công việc thông qua việc giao quyền cho cấp dưới? 10 chiêu sau sẽ là bí quyết thành công cho tất cả những ai còn đang trăn trở về vấn đề này.
Khi những sản phẩm Coca-Cola in tên tràn ngập mạng xã hội và phong trào chụp ảnh khoe tên không ngừng lan tỏa, chiến dịch “Share a Coke” của Coca-Cola đã trở thành chủ đề được bàn luận nhiều nhất trong giới làm kinh doanh và tiếp thị.
Sau 97 năm nằm dưới sự sở hữu của gia đình sáng lập, công ty truyền thông Forbes Media cách đây ít hôm tuyên bố đã bán cổ phần đa số cho một nhóm nhà đầu tư quốc tế có trụ sở ở Hồng Kông.
Dường như thời kỳ 'nổi như cồn' và 'nổ như pháo' của anh em Bầu Thụy - Bầu Thủy được mọi người biết đến cả danh tiếng và tai tiếng đã qua. Hai doanh nhân trẻ tuổi đang ẩn sâu và kín tiếng hơn.
Ai cũng được cho cơ hội để có thể trở nên giàu có như nhau. Vấn đề duy nhất ở đây là, suy nghĩ, quan niệm về tiền bạc của mỗi người khác nhau, từ đó dẫn đến kết quả khác nhau cho mỗi người.
Việc nhiều tập đoàn vung tiền "khủng" để rước các Giám đốc điều hành (CEO) thuộc hạng "siêu sao" về làm việc có thể là quyết định sai lầm nghiêm trọng dẫn đến sụt giảm hiệu suất kinh doanh của chính họ.
